Dehnungsübung

der Brustmuskulatur

Stabiler Stand neben einer Wand, Türrahmen oder Pfosten. Den Arm auf Schulterhöhe hinter dem Körper an die Wand legen und Oberkörper von der Wand wegdrehen bis ein Ziehen in der Brustmuskulatur zu spüren ist. 6 Sekunden halten.

Die Übung kann auch mit gestrecktem Arm ausgeführt werden. Bei Beschwerden im Schultergelenk die Hand eher tiefer (unter Schulterniveau) an die Türzarge legen.

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