Wichtiger Hinweis

Liebe Patienten,
bitte kommen Sie bei Erkältungssymptomen, bei Kontakt mit Sars Cov-2-infizierten Menschen nicht in die Praxis. Melden Sie sich telefonisch bei Ihrem Hausarzt oder bei uns.
Die Praxis bitte mit Mund-Nasenschutz betreten und im Wartezimmer den nötigen Abstand einhalten.

Vielen Dank für Ihr Verständnis.

Kräftigungsübung

der Gesäßmuskulatur

In den modifizierten Vierfüßlerstand gehen und den Kopf in die offenen Hände ablegen. Dadurch wird ein ungünstiges Hohlkreuz vermieden.




Variante mit einem Latexband:

Das Gymnastikband unter die Sohle führen (Steigbügel) und das Band auf Spannung halten.

Den Fuß nach hinten strecken - Rumpf und Bein in einer Linie halten - kurz halten und langsam zurück zur Grundstellung führen.

Wir rufen Sie gerne zurück.

Bitte hinterlassen Sie Ihren Namen und Ihre Telefonnummer. Wir werden uns umgehend bei Ihnen melden.

Vielen Dank.