Kräftigungsübung

der schulterblattfixierenden Muskulatur (Latexband)


Hocksitz einnehmen (bzw. auf Hocker oder Gymnastikball setzen oder stehen). Oberkörper aufrichten (Hohlkreuz vermeiden). Enden des Gymnastikbands fest umfassen.


Arme nach hinten führen, (Ellenbogen leicht angewinkelt) kurz halten, dann langsam Arme wieder nach vorne führen.

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